Tak hanya dimakan begitu saja, buah juga bisa dipotong-potong,
dijus, atau bisa juga dibuat sebagai campuran es buah.
Menurut para ahli gizi, buah bisa membantu mengeluarkan racun dalam tubuh (detoksifikasi). Mengkonsumsi buah dalam porsi besar akan membuat tubuh sibuk melakukan proses pembersihan racun dalam tubuh. Dan tak perlu repot memilih buah yang tepat, sebab semua buah sama besar manfaatnya buat tubuh.
Apel
Ada ungkapan "An Apple A Day Keeps Doctor Away" Ungkapan ini sangat tepat untuk menggambarkan manfaat apel bagi kesehatan tubuh. Apel lebih baik dikonsumsi dalam bentuk jus karena kandungan gizi dan vitaminnya lebih tinggi. Satu gelas jus apel mengandung 22 mg fosfor, 15 mg kalsium, 15 mg zat besi, 250 mg potassium, 15 mg sodium, sedikit vitamin B komplek, 2 mg vitamin C, dan 20 I.U vitamin A per 100 gram jus apel.
Belimbing
Vitamin yang terkandung dalam belimbing A, B1, dan C. Jus belimbing dapat dimanfaatkan untuk memperlancar pencernaan, menurunkan kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan sebagai antikanker.
Nanas
Jus nanas mengandung pektin, vitamin C, dan enzim bromelin yang berkhasiat untuk mengurangi rasa sakit dan memperlancar peredaran darah, dapat pula menghancurkan lemak.
Alpukat
Jus alpukat dapat membantu menurunkan kolesterol darah, melembabkan kulit, membantu regenerasi darah merah, mencegah anemia, mencegah sembelit, dan mencegah malnutrisi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar